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美容の話>ランニングフォームを改善するだけで日常生活も良くするコツ
ランニングにおいてフォームは非常に重要になります。
ランニングを行うときには足だけでなく
体に大きな負荷がかかっています。
適切なフォームでなく崩れたフォームで走ってしまうと、
負荷が一部にだけかかってしまいます。
そうすると足や膝に大きな負担がかかるだけでなく、
腰にも大きな負担かかることになり、
ランニングが原因で腰痛などになってしまう可能性もあります。
ですから適切なフォームでランニングをしないと、
ランニングによる効果を得られないだけでなく、
逆に体に大きな負担を強いてしまうおそれがあります。
ランニングにおいて適切なフォームとは、
左右のバランスのとれたフォームであります。
左右のバランスのとれたフォームにすることで、
ランニング中だけでなく日常生活の中でも
自然とバランスの良い歩き方や立ち方ができるようになり、
姿勢もよくなります。
また、姿勢が良くなることで
普段から背中の痛みや腰の痛みを感じていたものが
改善される可能性もあります。
ランニングフォームはランニング中だけでなく、
日常生活にも良い効果をもたらす非常に重要なものです。
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