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ランニングなどのスポーツは、
なかなか継続して続けていくことが難しいと思います。
サークルなどの仲間内がある場合には、
みんなで仲間意識を持って続けていくことができるかと思いますが、
そういう場がない人も大勢いると思います。

そのような方は、万歩計などを使い、
記録を残していくようにするのが効果的です。
また、体重や胴回りなどの体の変化も記録するといいと思います。
記録をつけることにより、
成果が目に見えてわかりますので、励みになることが多いです。
目的などをつくると尚いいかと思います。
できることならば、期間を設定し、
それまでに何km走るなどのことを設定しましょう。

また、毎日や定期的にランニングすることは出来ないが、
たまになら走ってみたいという人は多くいると思いますので、
声をかけてみるのもいいでしょう。
一人で走る時とは、
また違ったランニングを楽しめると思います。

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