美容の話>ダイエットでのランニングをもっとも効果的に行う時間帯とは？

ランニングを利用してダイエットをする際、
走る時間帯はとても重要です。
といっても、
効果的にランニングをダイエットに利用する為であって、
走る・歩くを行うことは、いつ行っても効果はあります。

ランニングがダイエットに一番といわれているのは、
食前が良いとされており、朝の時間帯がいいそうです。
ただし、食前に走り、体重が落ちたりする場合は、
筋肉が落ちているから、
体重が減っているとの意見もあります。
また、食前に走ることによって、
エネルギーを消費してしまい、
ご飯を食べすぎてしまう人もいるそうです。
そのようなことになっては、
ダイエットとしては意味をなさないので、
自信のない人は、食後走るようにしましょう。

食後走る場合は、食後2時間後ぐらいがベストだそうです。
どちらにしても、
継続してランニングを続けることが大切ですので、
毎日数分を目安にして、頑張っていくとよいでしょう。